Unul dintre cele mai comune lucruri pe care-i învăț pe cei care vin la mine la consiliere este să discearnă între îngrijorările productive și cele neproductive. În cazul celor productive, este foarte simplu. Acestea răspund la întrebarea: ce pot face ACUM sau în viitorul imediat pentru a rezolva această situație? În schimb, îngrijorările neproductive nu reușesc să răspundă la această întrebare, iar psihologul și cercetătorul Robert Leahy ne spune că aceste gânduri ar fi bine să fie schimbate. Altfel spus, să nu le dăm prea multă importanță, deoarece ne vor consuma extrem de multă energie și ne vor produce mult stres. Așadar, vă invit să meditați la următorul cuvânt de înțelepciune: „Este doar un gând, iar un gând poate fi schimbat. Gândurile pe care ALEG să le gândesc și să le cred în clipa de față îmi făuresc viitorul. Aceste gânduri îmi modelează experiențele de mâine, săptămâna următoare și anul viitor”. Ce vrea să ne spună acest cuvânt este că gândurile produc anumite emoții, care se resimt direct în corp, iar aceste emoții ne influențează starea de a fi, a gândi și a acționa. În acest mod, gândul devine realitate. Știați că putem deveni cu ușurință dependenți de emoțiile noastre? Chiar și de cele negative? E adevărat. Iar în acest fel, vom avea doar gânduri care să producă aceste emoții și, deci, o viață întocmai cu gândurile pe care le avem. Cea mai simplu cale de a opri aceste îngrijorări neproductive este de a spune STOP! și a schimba conștient gândul. Meditați la un cuvânt cu o vibrație înaltă, ca de exemplu pace, iubire, bucurie. Repetați-vă un gând constructiv, rațional, nu neapărat „pozitiv”. Conștientizați și acceptați faptul că meritați să vi se întâmple lucruri bune.
Am trăit mulți ani cu teama că după bine vine rău, după râs vine plâns. Cred că și vouă vi s-au spus astfel de idei care ni s-au înregistrat în subconștient și își fac simțită prezența atunci când ne este bine. Sunt gânduri, credințe care ne răpesc bucuria. STOP! Și eu și tu, noi toți merităm să fim iubiți și să avem o viață armonioasă. Nu spun perfectă, pentru că nu există așa ceva. Doar pentru că ni se întâmplă și lucruri mai puțin plăcute asta nu înseamnă că viața noastră este ratată sau că doar astfel de lucruri vom experimenta. Toți avem momente și momente. E necesar să învățăm să mulțumim și să le prețuim pe toate. Nu vă mai cenzurați bucuria. Din contră. Bucurați-vă. Această este starea firească a omului. Fiți blânzi cu voi. Alegeți să evitați căderea în capcanei „dar de ce nu reușești să-ți controlezi gândurile și să gândești doar pozitiv?!” O astfel de gândire nu este realistă.
Noi nu putem împiedica păsările să zboare deasupra capului nostru, însă le putem împiedica să-și facă un cuib în părul nostru. Așa se întâmplă și cu gândurile. Vin și trec. E firesc și uman. Atunci când îți aduci aminte de puterea lui STOP! folosește-l, respiră și mergi mai departe. Doar prin blândețe poți produce o schimbare de durată în ființa ta. Orice altă abordare, te duce într-o stare de reactivitate. Începe prin a-ți pune o dorință. Și meditează la acest gând. Păstrează-ți dorința în focus și lasă „câinii” să-și facă treaba. Să latre adică. Tu mergi mai departe. Dorința ta (gândul) e ca un far… câtă vreme îți ții privirea într-acolo, n-ai cum să rătăcești. Să vă fie bine!
Psiholog clinician: Anichitei Biatrice Ioana
Jurnal de Bucovina 